ERNÄHRUNGSBERATUNG - an Ihr Training angepasst

Warum Ernährungsberatung?

Die richtige Ernährung bestimmt zu einem Großteil den Trainingserfolg und somit Ihre Zielerreichung. Wussten Sie, dass eine an das Training angepasste Ernährung den Erfolg in einem großen Maß bestimmt?  Um bestmögliche und nachhaltige körperliche Ziele zu erreichen, ist es daher unabdingbar, eine Ernährungsumstellung und Ernährungsoptimierung vorzunehmen.

In einem ausführlichen Anamnesegespräch wird zunächst die aktuelle Ernährungs- und Lebenssituation ausführlich besprochen, sowie bisherige  Erfahrungen und Abnehmversuche mit einbezogen. Gemeinsam werden körperliche Ziele besprochen, die durch eine Ernährungsumstellung erreicht werden sollen.

In einem Ernährungsprotokoll wird die aktuelle Situation genau dargestellt, um auf dessen Grundlage Veränderungen in den Alltag integrieren zu können. Besonders wichtig ist mir hierbei eine optimale Nährstoffversorgung sowie Veränderungen und neue Ernährungsgewohnheiten, die langfristig umsetzbar sind. Das Ziel ist eine dauerhafte positive Veränderung und Gewichtsreduktion  statt kurzfristiger Verzicht mit Jo-Jo-Effekt. 

Im Optimalfall werden Training und Ernährung aufeinander abgestimmt und bedingen gegenseitig den bestmöglichen Erfolg.

Auch bei einer Ernährungsberatung beträgt der Betreuungszeitraum mindestens drei bis sechs Monate. Aus eigener Erfahrung weiß ich , dass eine langfristige und individuelle Ernährungsumstellung einige Zeit in Anspruch nimmt. Insbesondere die Etablierung neuer, positiver Gewohnheiten bedürfen einer mittel- bis langfristigen Betreuung.